Körpertherapie (auch Körpertherapie oder körperorientierte Psychotherapie genannt) umfasst verschiedene therapeutische Verfahren in deren Mittelpunkt die Wechselwirkung von Körper und Psyche stehen.
Im Vergleich zu einer traditionellen Psychotherapie, die sich vor allem mit dem denkenden Teil des Gehirns beschäftigt, bezieht die Körperpsychotherapie alle Körperempfindungen, Wahrnehmungen und Emotionen mit ein. In der Körpertherapie lernen Sie, ganz präsent mit Ihrem inneren Erleben zu werden und ihr Nervensystem zu regulieren.
Bei der Körperpsychotherapie handelt es sich nicht um eine passive „Behandlung von Außen“ wie etwa bei einer Massage, sondern eher ein „bewusstes Wahrnehmen von Innen“, um Veränderungen selbstständig und nachhaltig herbei zu führen.
Stellen Sie sich für einen Moment vor, Sie sind gestresst. Woran merken Sie das?
Vielleicht können Sie sich nicht so gut konzentrieren, fühlen sich zerstreut oder bekommen den klassischen „Tunnelblick“. Das ist die kognitive Ebene. Höchstwahrscheinlich können Sie aber auch in ihrem Körper etwas bemerken. Typisch sind hier z.B. Herzrasen, Übelkeit, Kopfschmerzen, innere Unruhe, Verspannungen oder so etwas ähnliches.
Genauso können sich auch z.B. Angst, Depression, Panik, Erschöpfung oder emotionale Probleme im Körper bemerkbar machen.
Unser Denken und Handeln ist nicht von unserem Körper getrennt.
Genau das macht sich die Körpertherapie zunutze. Wenn wir über den Körper arbeiten, arbeiten mit mehr als dem, was uns kognitiv bekannt ist. Wir lernen unser Nervensystem zu regulieren, um ausgeglichener zu sein und in herausfordernden Momenten wieder schneller in unsere Mitte zurück zu kommen.
In der Körpertherapie werden Sie eingeladen, einen ganzheitlichen Blick auf Ihre Gesundheit zu werfen. Die Beachtung von Körper und Psyche helfen, ein besseres Verständnis von Ihrer aktuellen Situation zu bekommen und mit der Zeit ein neues Gefühl von Sicherheit, Resilienz und Lebendigkeit zu entwickeln.
Wenn Sie Ihre Gesundheit ganzheitlich unterstützen möchten oder Tools lernen wollen, um wieder mehr mit sich in den Kontakt zu kommen finden Sie hier mein Angebot zur Körperpsychotherapie in meiner Praxis in Nürnberg oder online.
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